很长时间以来，不少习武人一直把“行为所耗时间与行为重复次数”作为衡量功夫深浅的标准，好像时间花的越多，动作练得越熟，功夫就一定越高似的，因此也就有了“时间加汗水等于功夫”的说法。这个标准用现代概念来表述，即“泛化----分化----自动化”公式。这个公式说明了人类接受某一事物的必经过程，用大白话说，就是人们接受新事物，都要经过由不规范到规范，最后到熟练的过程。实践体验告诉我们，这个公式的科学性是不容置疑的。
　　但是，仅仅按照这个公式去做，就一定练出高深的功夫吗?不一定！
　　我们发现，世上不乏有志者，选定一个目标并为之终生奋斗的人很多，但真正如愿以偿的却并不太多。还是说练武罢，许多人依照上面的公式，将一招一式或一套拳脚不断重复，冷练三九，热练三伏，披星戴月，年深日久，熟到不假思索即能完成的程度。可是一到实际应用，不是用不出，就是用了没有产生预想的效果，辛苦越多，失望越大，因此也就常有“十年一觉武术梦，千辛万苦付大风”之叹。
　　问题出在哪里?是公式错了?不是！是简单地把“时间+汗水=功夫”的公式作为工夫标准的观念错了。公式本身只证明了人类接受事物的必经过程，但对于所接受事物本身的对错，公式并不能证明什么。即使错误的事物，人们也可以依照公式，将它做到熟练的程度！
　　明白了这个道理，我们对上面提到的衡量功夫的标准就应当有所警惕，它具有很强的误导性。现时生活中有刻苦训练者，亦有终生追求者，但更有徒劳无功者。这是无可否认的客观事实。
　　在《圣经》中有这样一个故事：有人将种子撒在石板上，有人将种子撒在杂草荆棘中，有人将种子撒在田地里，显然，各自的收获是不言而喻的。故事中种子代表着我们的目标或美好意愿，我们行为的因，决定了各自不同的果。故事告诉我们选择的重要性，选择什么呢？选择最佳形式。我认为：实现良好的意愿或目标，首先是选择最佳形式(即合理形式)，再加上不懈地努力，才会有最佳效果。
　　朋友，当你满腔热忱播撒希望时，郑重地提醒你：请慎重！