桩法：
　　1、 桩法的性质
　　桩法的性质，它是属于运动状态中的静态运动，与后期的动态运动相关，但永远不能替代动态训练的作用，因而只凭站桩幻想解决整个的拳术运动问题，是痴人说梦。许多人不了解桩法的性质，一味地强调站桩，常依站桩时间的长短，来标榜自己有功夫，实在是荒唐而可悲的。

　　2、桩法的作用
　　（1） 结构合理化
　　结构合理化是桩法形态确立的根本标准之一。它是建立在人类自身生理结构特征基础上，再参以整体相关性质原则、运动空间占有率原则，确定桩法结构形态。桩法结构的确定，是经过科学分析与实践效果反复印证的结果而确定的。

　　（2） 运动基本模式
　　桩法本身又是运动的基本模式。或者说是动态运动的优良基础条件。
　　桩法形态在很大程度上，决定了动态行为的正确性以及实用性。王芗斋先生评价为「利于健康，精于打顾」。
　　因此，桩法训练的好坏，直接影响着以后的拳术行为和拳术深化的可能性。这才是桩法重要性的价值所在。

　　（3） 夸大桩法作用
　　桩法在拳术训练程序中，是一个重要环节，但永远不能替代其它训练环节的作用。所谓「站死桩，死站桩，站桩死」。盲目地将意拳站桩训练作用，无限夸大，希求站桩获得奇功异能，人为地将站桩神化，使站桩训练方法进入歧途。
　　习拳术者，必须先对桩法的性质、桩法的作用，加以深切认识，才可取得站桩的实效。

　　机能与技击
　　1、 机能影响技术发挥
　　在运动中，往往不是因为不了解动作的技术要求而做不好动作，而是由于机体的机能不健全，或者是不协调，产生阻碍或变形，影响技术正常发挥。
　　所以当我们不能正确、顺利表达一个技术动作时，不要死盯着动作，希望通过加时、加量，达到目的，往往是收效甚微。应当从自身机能是否健全入手，找出影响我们动作的具体原因，这种学习方法，效果往往会大得多。
　　尤其是下死功夫的习拳者，多一点关注自身机能是否健全，而不是一味的地拼命重复动作。

　　2、 条件与机制
　　运动的关键，不是一味地重复动作，加时加量，往往收效不大，根本的原因应在于完备运动条件，完善运动机制。
　　在运动中，运动条件是运动机制的基础，运动机制是运动行为的基础。把握这样一个原则，技术行为将会得到根本上的解决。「学到后来学初步」此之谓也。许多人将这句话理解为，学到最后还是站桩，大错特错。

　　3、 组合原则
　　在运动中，运动的连续性，往往都是通过动作的数例组合原则来完成。
　　经多年研究发现，动作的数例组合原则的连续行为，是一个表像研究的组合原则，不是运动组合的本质。
　　运动组合的本质，在于运动条件与运动机制的交互作用组合。当我们了解了这个本质问题，表像性质的组合，已经没有多大意义了。「有感皆应」的功夫，正是这种运动本质相互组合的必然性结果。

　　编者：全文共六部分，上期发表了「意拳的特点、意拳总原则、桩法、技能与技击」四部分，本期续发「整体、拳术应用原则」。

　　整体
　　许多人认为意拳的特点就是整体力，整体力的寻求就是站桩，这种认识太浅薄。整体力仅仅是意拳整体具体外在表现的统称而已。意拳的整体，是整体的原则，是浑元思想的贯穿、实施的结果，学习意拳者必须了解传统的整体原则，否则一无是处，出手抬脚便是错，终不得整体运动之妙趣，整体原则，也是中华民族文化的特点之一。

　　1、相对性与统一性：相对性俗称「矛盾」，是指相互对立的事物或是事物内部相互对应的因素。统一性俗称「合一」，是指相互对应的事物或是事物内部相互对应因素的和协性和融合性。在阴阳大论中论及：「阴阳者，数之可十，推之可百，千千万不可胜数••••••但其要一也。」
　　在意拳训练中，无处不运用着这个原则，前面提到了「体认」二字的本质，就是对比认知过程。对比就是两者之间的对比，通过对比找出两者之间的相互联系枢纽，使之协调统一运作，发挥极大作用。王芗斋先生晚年自称「矛盾老人」，提出：「一切无不矛盾，一切又无不圆融」的感慨。
　　反观现在许多习意拳者，不明整体原则意义所在，片面强调「矛盾」、「二争力」，自我感觉良好，实不知已大错特错。发现矛盾的意义在于最终解决矛盾，而达到一切无不圆融。圆融的整体与板结一块的整体，完全两码事。板结一块的整体，是人为地制造矛盾，加深矛盾的结果。有人将浑身无处不争的整体感受，当成是意拳整体功夫的标准，实在是与王芗斋先生圆融整体的观点背道而驰。
　　矛盾的意义在于对比，最终的结果是圆融，也可以说是运用整体原则，发现矛盾，解决矛盾，达到圆融。人为一体化与自然一体化是无法比拟的真假整体。

　　2、